Японская диета уже успела собрать вокруг себя немало слухов и сплетен, будто это специальная разработка очень дорогой клиник похудания, либо это попытка одной девушки, которая очень мечтала похудеть. Но это не столь важно, так как диета хорошо помогает множеству людей по всему свету сбросить несколько килограммов без изнурительных голоданий.

Японская диета помогает достаточно эффективно сбросить вес, порядка десяти килограммов. Длительность диеты — тринадцать дней. Начало и конец диеты должны проходить плавно, так как японцы народ умеренный, и хорошее застолье до или после диеты — выбор совсем уж удручающий, так как организму будет только хуже от всего съеденного.

Подготовка к диете
Главное для диеты — психологический настрой, поэтому возьмите себе курс на красоту. Перед диетой сделайте себе легкий ужин. Небольшая порция риса, либо легкий овощной салат из редиса, огурцов, капусты, либо салат из огурцов, помидоров и сладкого перца. Немного уксуса или оливкового масла в салат послужат хорошим дополнением, а вот от соли стоит отказаться. Если соль для вас незаменима, то старайтесь постоянно снижать ее количество в вашем рационе, да и вечер перед диетой — это еще не диета, так что немного расслабиться в этом плане можно. Главное — знать меру и не сильно увлечься в последний вечер.

Первый день японской диеты
Завтрак состоит из одной лишь чашки кофе. На обед приготовьте какие-либо овощи яйца. Когда чувство голода начинает подступать отварите два яйца вкрутую, начните приготовление салата: свежая или немного отваренная капуста с оливковым маслом. Плюс такого салата в том, что на фигуре он не отразится в виде набранных килограммов, так что можно съесть его много. Да и оливковое масло очень позитивно влияет на ваш организм.

Кушайте не торопясь, получайте удовольствие, это очень важно. Японский настрой очень хорошо поддерживается палочками для еды. Стакан томатного сока после обеда — идеальный вариант. Не забывайте, что диета уже началась, а поэтому соль из рациона мы убрали. Сохраняйте свой позитивный настрой на потерю килограммов, красоту, и ваше состояние будет хорошим, вас не будет тревожить чувство голода.

На ужин потребуется порядка 200-2500 граммов какой-либо рыбы. Подходит практически любая рыба, так что тут на ваш вкус. Рыбу лучше всего готовить в пароварке, но можно и отварить в воде. Если вы хотите рыбу подарить, то воспользуйтесь сковородой с антипригарным покрытием, в процессе жарки добавьте капельку оливкового масла.