Шоколадная диета считается одной из самых жестких. К тому же многие из тех, кто на ней «сидел» отмечают, что с ее помощью можно довести себя до состояния полуобморока. Кстати, подобный отзыв дала и певица Алсу.

К этой диете можно прибегнуть, если нужно очень срочно сбросить несколько лишних килограмм. Чтобы «подсластить» первое впечатление от этой диеты, нужно добавить, что она однозначно подходит тем, кто не может и дня прожить без шоколада и кофе.

Суть шоколадной диеты в том, что в течение всего дня можно съедать лишь 80 г шоколада (подойдут и шоколадные батончики), а пить можно лишь кофе с обезжиренным молоком, но без сахара. Жидкость можно выпивать только через три часа, после приема порции шоколада. Продолжительность этой диеты – лишь 5-7 дней. Затем нужно делать небольшой недельный перерыв (от 4 до 6 дней). За неделю можно сбросить около 6 лишних килограмм веса.

Такая жесткая шоколадная диета подойдет только тем, у кого крепкое здоровье. Иначе можно подорвать не только его, но и свою нервную систему. Поскольку эту диету некоторые сравнивают с голоданием, то нужно продумать и способ выхода из нее. В любом случае слишком наедаться сразу на следующий день после прекращения соблюдения диеты не стоит.

В соответствии с параметрами этой диеты можно делать разгрузочные «шоколадные дни», но не чаще, чем один раз в неделю, чтобы не навредить собственному организму и не подорвать здоровье. Но этим щадящим по сравнению с самой шоколадной диетой методом, могут воспользоваться только те, кому можно пить кофе.

Есть, правда, еще один вариант шоколадной диеты, которая разработана итальянскими диетологами.

Что касается продолжительности диеты и перерыва – то они такие же, как те, которые приведены выше. В остальном диета немного отличается. В день нужно съедать не больше 30 г шоколада и выпивать 2 литра воды в день. Но морить себя голодом не нужно. Можно есть спагетти, ракушки и другие макаронные изделия, соусы для них и салатов (с невысоким содержанием жиров, лучше без мяса), салаты, овощи, фрукты и попкорн, комбинируя их так, как нравится. Например, диетическое меню на один день может быть таким:

1. Завтрак: фрукты или фруктовый салат, а также пшеничные хлопья с молоком (обезжиренным или нежирным).
2. Можно перекусить перед очередным приемом пищи шоколадом (до 30 г) или попкорном.
3. Обед: салат (с пастой или без), макаронное блюдо (спагетти или ракушки).
4. Полдник: попкорн, овощи, чашка молока или фруктовый коктейль.
5. Ужин: овощи, приготовленные на пару, паста из цельного зерна.