Токсикоз – эта та вещь, которая волнует многих беременных, его все боятся. Страдают от него женщины, как правило, в первой половине срока беременности. Хотя слово «страдают» подходит не для всех, существуют счастливицы, для которых этот период проходит проще, чем для остальных. Но и тем и другим рекомендуется правильно организовывать свое питание во время беременности, так как таким образом проявление токсикоза можно ослабить.

Первым из симптомов токсикоза у беременных является рвота. Она дополнительно может осложняться приступами тошноты и обильным слюнотечением. Надо ли объяснять, что рвота приводит к снижению аппетита, а также изменению обонятельных и вкусовых ощущений. Все эти причины могут привести даже к тому, что беременная женщина потеряет в весе.

Период токсикоза сложнее будет проходить у тех женщины, которые до беременности страдали какими-то заболеваниями пищеварительных органов (гастриты, воспаление поджелудочной железы, проблемы с печень или желчными путями). Эти заболевания приводят к тому, что у женщины нарушается процесс выделения в организме, продукты обмена веществ матери и ее продажа задерживаются, вызывая тошноту.

Но не стоит так пугаться. Все поддается профилактике, главное следовать рекомендациям и следить за своим питанием.

Иногда полезно устроить разгрузочный фруктовый или молочный день, то есть употреблять в течение всего дня различные виды фруктовых пюре или питаться только молочными продукты вроде творога и сметаны.

Кроме того, в период беременности рекомендуется:

- принимать пищу чаще, но маленькими порциями, тем самым Вы не перегружаете свой желудок;
- завтракайте рано;
- по возможности ешьте протертую пищу, чтобы помочь желудку;
- ешьте хорошо проваренную пищу;
- не ешьте холодную или застывшую пищу, пусть она всегда будет теплой;
- не ешьте одновременно слишком разные продукты, в том числе, если они разные по своей структуре – одно жидкое, а другое твердое;
- за пол часа до приема пищи и в течение полутора часа после не рекомендуется пить жидкость;
- потерю минеральных веществ (натрий, хлор) можно восполнить, включив в рацион больше соленых продуктов – селедка, паштет;
- в крайних случаях применяйте капельные клизмы из 5%-ного раствора глюкозы (1-2 л.), который поможет восполнить потерю жидкости организмом.