Сильвестр Сталлоне… Фотографии этого фигуристого мужчины до сих пор висят на стенах во многих спортивных залах и во многих домах. Его телом восторгались многие. Однако своей подтянутостью известный актер был обязан не только боксу, занятиям на тренажерах, бегу и гимнастике. Диета также является важной составляющей успеха.

Итак, если Вы мужчина, то возьмите на заметку следующие рецепты от Сильвестра. Ну а если Вы являетесь представительницей прекрасного пола, то возможно стоит подать идейку Вашему благоверному?

Итак, диету, которую использует Сильвестр Сталлоне (кстати, на самом деле ее проще назвать разгрузочным днем), можно описать следующим образом.

Примерный вид дневного рациона и несколько рецептов:

Завтрак – чай (можно с сахаром), салат из свежих овощей или фруктов.

Для фруктового салата можно использовать банан, апельсин, яблоки, груши, киви. Для заправки воспользуйтесь йогуртом, желательно нейтральным (нефруктовым).

Обед – макароны (100г), которые можно слегка приправить острым соусом, стакан томатного сока.

Острый соус можно купить готовым, но гораздо полезнее сделать его самим. Если не знаете, как его приготовить, то читайте один из довольно оригинальных рецептов дальше. Вымочите фасоль в холодной воде, чтобы она размякла, потом отварите ее в воде, обязательно посолите. Когда фасоль сварится, откиньте ее на дуршлаг и дайте обсохнуть. Сами в это время мелко нарежьте помидоры, добавьте специй (например, карри). Теперь соедините фасоль и помидоры и приправьте получившееся обычным нефруктовым йогуртом. Полейте соусом макароны и…. приятного аппетита!

Полдник – сок или фрукты.

Ужин – йогурт и запеканка из баклажанов (можете сделать и из другого овоща).

Для того, чтобы приготовить эту запеканку Вам понадобится баклажан (1 крупный или 2 помельче), 2 помидора, 40-60г. сыра, панировочные сухари и зелень. Нарежьте кружочками помидоры и баклажан. Сложите их слоями в сотейник, перемежая слои предварительно потертым сыром и зеленью (петрушкой, укропом или салатом). Посолите и посыпьте получившееся сверху сухарями. Выпекайте в течение 30 минут в духовке, которую необходимо предварительно нагреть до 150-170° С.

Второй ужин – стакан молока или кефира (чем меньше жирность, тем лучше).

Придерживайтесь подобного рациона в течение пары-тройки дней, и Вы сможете разгрузить организм и немного сбавить в весе.